Le mot du Naturo.

Je profite d’un moment de calme sur le blog, pour y publier le 1er épisode d’une petite étude sur : le stress.
Le stress : comment ça marche ?
La biologie du stress

1 - Le stress (en anglais : « contrainte »), ou syndrome général d'adaptation.
C’est le moyen qu’utilise un organisme à sang chaud (pas la sécu…), pour répondre à de fortes contraintes de son environnement. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (dystress).
Bon ! Quant on a dit ça, on n’a pas dit grand’chose !
Reprenons depuis le début : Il y a des millions d’années, l’arrière arrière-grand-mère de Cromagnon, Lucy et ses copains (c’était au temps de la préhistoire … !), ont dû faire face à des situations super stressantes, et quelques fois (souvent), se battre contre leur environnement (nature, animaux sauvages). A chaque fois, leur cerveau les a mis en situation de stress : analyser, réagir vite, et s’adapter.
Ainsi donc, le stress, nécessaire et salutaire, nous permet de faire face et d’ajuster notre comportement vis-à-vis d’innombrables demandes de l'existence, sachant que la réaction à ces sollicitations diffère :
· d'une personne à l'autre.
· d'un moment à un autre chez la même personne.

Lorsque nous percevons quelque chose de stressant (par ex.) :
· Il fait trop chaud ou trop froid
· Une voiture manque de nous écraser
· Un voisin, fana de Hard-Rock, veut vous en faire profiter à 1 heure du mat’.
· Une automobile vous refuse la priorité
· Une réaction affective intense …. (Pbs famille, couple, travail, santé), etc,
cela provoque chez nous une réaction en chaîne qui commence dans le cerveau, et aboutit à la production d’hormones du stress : l’adrénaline et le cortisol (ce dernier étant une hormone secrétée à partir du cholestérol, par la partie externe de la glande surrénale). Le cortisol active alors deux zones du cerveau : le cortex cérébral pour qu'il réagisse au stimulus stressant en préparant : la fuite, l’attaque ou l’immobilisation..., et l'hippocampe, qui va apaiser la réaction.
Vous noterez qu’il y a toujours dans l’organisme deux « forces » qui s’opposent et tendent vers le maintien de l’équilibre du milieu intérieur : l’ homéostasie.
C’est le cas du système parasympathique (ou système vagal) qui a tendance à freiner (vous voyez ce que peut-être un malaise vagal ?), et de son opposé, le système sympathique ou orthosympathique, qui fait un peu office d’accélérateur !
Envoie les ch’vos Marcel …ça va chauffer !

Suite au prochain épisode.
Bises à toutes et à tous.
JM.