vendredi 31 décembre 2010
mardi 28 décembre 2010
Salut
Et bien , je viens de revenir de l'IGR , ils en avaient tellement marre de me voir qu'ils m'ont foutu à la porte .
Je pense quand cette fin d'année , notre "blog"
devrait la finir sur une note Sermizellienne , alors .
Qui ? se souvient des 14 Juillet ou 15 Aout à la colo .
- des festivités
- des déguisements
- du défilé dans le village
- de la fin à la baignade
Toutes et tous à vos claviers pour que cette année 2010 finisse avec une petite évocation de notre prime jeunesse .
Nous vous embrassons
Marie Jo , Pepette
lundi 27 décembre 2010
Des nouvelles de Pépette
Quelques mots pour vous dire que not’pote Pépette est de nouveau, depuis ce matin, à l’IGR. Les médecins vont lui remettre une tite bouteille (un biberon, comme il dit ! ) à la ceinture, connectée à la voie veineuse, qui diffusera le produit pendant 5 jours.
Je l’ai eu sur son portable tout à l’heure, et nous avons papoté un p’tit moment ! Il va très bien, mange normalement, et a repris du poids. Il espère même pouvoir regagner ses pénates demain ou mercredi au plus tard ! Il pourra donc passer les fêtes de fin d’année en famille avec Marie-Jo, ses filles et petites-filles.
-------------------------------
Je rappelle, que nous tirerons les rois le Dimanche 09 janvier 2011, et qu’à cette occasion nous lèverons nos verres à notre toute jeune association Rencontres sermizelliennes.
Je souhaite vous y retrouver nombreux ! Que quelques-uns pensent à apporter une ou deux chaises. Merci !
Bises à toutes et à tous.
A très bientôt.
JM.
Je l’ai eu sur son portable tout à l’heure, et nous avons papoté un p’tit moment ! Il va très bien, mange normalement, et a repris du poids. Il espère même pouvoir regagner ses pénates demain ou mercredi au plus tard ! Il pourra donc passer les fêtes de fin d’année en famille avec Marie-Jo, ses filles et petites-filles.
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Je rappelle, que nous tirerons les rois le Dimanche 09 janvier 2011, et qu’à cette occasion nous lèverons nos verres à notre toute jeune association Rencontres sermizelliennes.
Je souhaite vous y retrouver nombreux ! Que quelques-uns pensent à apporter une ou deux chaises. Merci !
Bises à toutes et à tous.
A très bientôt.
JM.
dimanche 26 décembre 2010
Gille's news
J'ai eu le plaisir d'avoir une liaison vidéo avec Gilles ce soir, depuis son bateau. Il est en Floride et dit qu'il fait froid ! Comme il faut ramener des sous, Camille est en job à Washington...Il dit que tout va bien. La connexion n'était pas parfaite et je voulais poursuivre au clavier, mais il dit ne pas savoir taper...Je pense que c'est la flegme et la raison pour laquelle on ne le voit pas écrire sur le blog...Il fait un gros bisous à toutes et tous pour cette fin d'année.
Claude et moi en profitons pour vous souhaiter une bonne fin d'année et une toute neuve, de santé et de bonheur.
Avec de gros gros bisous,
Gégé
Claude et moi en profitons pour vous souhaiter une bonne fin d'année et une toute neuve, de santé et de bonheur.
Avec de gros gros bisous,
Gégé
vendredi 24 décembre 2010
jeudi 23 décembre 2010
mercredi 22 décembre 2010
2010/2011
Salut à toutes et tous , En cette fin d'année , nous vous souhaitons de bonnes fêtes . Il est vrai qu'actuellement notre "blog" ressemble à la " grande muette " , un peu de courage nous avons encore un tas de choses à nous dire que ce soit sur la colo ou sur .............. Alors tous à vos claviers , cela fait toujours plaisir de lire un récit ou d'avoir des nouvelles . Que pour tous ces fêtes de fin d'année se passent du mieux possible .
Nous vous embrassons .
Marie Jo , Pepette
mardi 14 décembre 2010
Statistiques de novembre 2010
* 1 102 Visites* 2 080 Pages vues
* 1,89 Pages par visite
HIT PARADE PAGES
1. /2010/11/apres-un-long-silence.html 86
2. /2010/06/confitures-et-diabete.html 55
3. /2010/09/la-fin-dune-epoque.html 46
4. /2010/11/des-nouvelles-de-pepette.html 43
5. /2010/10/deces-de-pierre-bertoux.html 42
6. /2010/10/jetais-aux-obseques-de-pierre-bertoux.html 42
7. /2010_06_01_archive.html 37
8. /2010/11/le-journal-officiel.html 32
9. /2010/11/le-mot-du-naturo_24.html 29
10. /2010/05/la-voir-agrippa-saint-more.html 24
HIT PARADE VILLES
1. Lognes 181
2. Paris 169
3. Besancon 113
4. Toulouse 109
5. Emerainville 80
6. Avon 79
7. Croissy-Beaubourg 54
8. Chemin 22
9. Clermont-Ferrand 22
10. Lens 22
ET DANS LE MONDE
1. France 1 045
2. United States 15
3. Belgium 11
4. Canada 4
5. Switzerland 4
6. United Kingdom 3
jeudi 9 décembre 2010
Un petit salut à toutes et tous
Voila enfin je me décide à mettre un petit mot sur le " blog ".
Je remercie Jean Michel de vous avoir donné de mes nouvelles , ainsi que vous toutes et tous
de m'avoir témoigné de votre amitiés soit sur le " blog " , téléphone ou courrier cela fait chaud au coeur .
Et bien voila , comme on ne peut pas faire marche arrière , il faut y aller .
Ce n'est pas une petite " bete "qui va mettre à bas le moral d'un Sermizellien , on en a vu d'autres ( les bains dans cette Cure qui n'était pas toujours très chaude , les retours de camp torse nu sous la pluies et bien d'autres aventures qui forgent un caractère pour un gamin ) .
Je vais quand meme vous dire quelque chose " Ce qui m'ennuie le plus se sont les piqures ( j'en ai toujours eu la trouille et de plus étant piqué de partout quand je bois un verre je fuis .
Mais tout va bien .
Nous vous embrassons .
Marie Jo , Pepette
Merci encore
mardi 7 décembre 2010
Pépette
Comme les hirondelles au printemps, Pépette est de retour chez lui !
Il vient de passer avec succès la 1ère étape du traitement. Il est rentré hier Lundi pour une perm de 2 semaines. Il rejoindra ses quartiers à l’IGR le Lundi 20/12.
Cette fois il ira en ambulatoire : Rentré le matin, et sorti le soir. Pendant ce laps de temps, les médecins vont mettre en place une petite bouteille qui ressemble à un biberon et qui se porte à la ceinture. Je crois que le nom de ce dispositif est un « infuseur ». Il est relié par un petit tuyau (cathéter) à la voie veineuse (porte d’entrée) au niveau de la clavicule.
Le médicament de chimiothérapie est dans le biberon, et c’est la pression du contenu qui pousse le produit dans la tubulure.
Une fois que tout est en place, Christian rentre à la maison, et le traitement se fait tout seul pendant une semaine. Puis retour à l’IGR pour ôter le biberon. Nouvelle séance de repos, et rebelote !
Hier soir il était satisfait de sa première semaine (les infirmières sont plutôt mignonnes…), mais il en avait marre de la nourriture ultra-mixée ! Les petits plats de Marie-Jo, mêmes s’ils sont nécessairement écrasés (moins qu’à l’hosto), ont plus de goût … ! Fine gueule, avec ça !
Bises à toutes et à tous.
JM.
Il vient de passer avec succès la 1ère étape du traitement. Il est rentré hier Lundi pour une perm de 2 semaines. Il rejoindra ses quartiers à l’IGR le Lundi 20/12.
Cette fois il ira en ambulatoire : Rentré le matin, et sorti le soir. Pendant ce laps de temps, les médecins vont mettre en place une petite bouteille qui ressemble à un biberon et qui se porte à la ceinture. Je crois que le nom de ce dispositif est un « infuseur ». Il est relié par un petit tuyau (cathéter) à la voie veineuse (porte d’entrée) au niveau de la clavicule.
Le médicament de chimiothérapie est dans le biberon, et c’est la pression du contenu qui pousse le produit dans la tubulure.
Une fois que tout est en place, Christian rentre à la maison, et le traitement se fait tout seul pendant une semaine. Puis retour à l’IGR pour ôter le biberon. Nouvelle séance de repos, et rebelote !
Hier soir il était satisfait de sa première semaine (les infirmières sont plutôt mignonnes…), mais il en avait marre de la nourriture ultra-mixée ! Les petits plats de Marie-Jo, mêmes s’ils sont nécessairement écrasés (moins qu’à l’hosto), ont plus de goût … ! Fine gueule, avec ça !
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 1 décembre 2010
Pépette
Cet après-midi, je suis allé avec Marie-Jo rendre visite à notre ami Christian, à l’Institut Gustave Roussy à Villejuif. Quant nous sommes arrivés l’oiseau avait quitté le nid ! … une infirmière nous indique qu’il est allé faire une petite balade. Re-ascenseur vers la zone cafèt’ où, grâce au portable, nous l’avons rapidement retrouvé. Il m’a semblé en forme, sincèrement, se baladant avec, accroché à la ceinture, comme une petite gourde. C’est le contenant du liquide de chimio qui s’injecte ainsi, lentement, via un petit cathéter branché sur sa voie veineuse.
Nous avons pris ensemble une petite collation, il nous a parlé de son environnement, du personnel qu’il décrit comme très agréable ! Contrairement à beaucoup de services hospitaliers, notamment ceux que j’ai connus, il dîne vers 19h30. Les repas sont mixés fins, liquides ou plus consistants, et il a le choix entre 2 ou 3 plats. Bref ! Il mange bien, presque normalement, sans déclencher des quintes de toux ! C’est plutôt rassurant ! Il ne sortira peut-être que Dimanche, la dernière injection de chimio de cette 1ère séance devant être faite samedi 04/12 après-midi. Ensuite il rentre à Montereau pour 3 semaines.
Pour celles et ceux qui voudraient lui rendre visite :
Pépette est au 4ème étage, secteur Rhône, chambre 110.
(en venant du sud) : autoroute A6. Après les pistes d’Orly et le MIN de Rungis, serrer à droite (on voit l'IGR, sur la droite, le grand bâtiment en briques, hérissé d'antennes), et sortir direction Villejuif – Arcueil. Environ 150m après la sortie : feux tricolores – prendre à droite toute … ! (D61) Rue Salvatore Allende; Puis plus loin, à droite Rue de Verdun, encore à droite Rue Edouard Vaillant.
A partir de là suivre : Institut Gustave Roussy (114 rue Edouard Vaillant).
(voir le plan d'accès avec le lien ci-dessous).
On peut agrandir le plan (cliquer à droite, sur le + de l’échelle graduée).
http://www.igr.fr/fr/map
Bises à toutes et à tous.
JM.
Nous avons pris ensemble une petite collation, il nous a parlé de son environnement, du personnel qu’il décrit comme très agréable ! Contrairement à beaucoup de services hospitaliers, notamment ceux que j’ai connus, il dîne vers 19h30. Les repas sont mixés fins, liquides ou plus consistants, et il a le choix entre 2 ou 3 plats. Bref ! Il mange bien, presque normalement, sans déclencher des quintes de toux ! C’est plutôt rassurant ! Il ne sortira peut-être que Dimanche, la dernière injection de chimio de cette 1ère séance devant être faite samedi 04/12 après-midi. Ensuite il rentre à Montereau pour 3 semaines.
Pour celles et ceux qui voudraient lui rendre visite :
Pépette est au 4ème étage, secteur Rhône, chambre 110.
(en venant du sud) : autoroute A6. Après les pistes d’Orly et le MIN de Rungis, serrer à droite (on voit l'IGR, sur la droite, le grand bâtiment en briques, hérissé d'antennes), et sortir direction Villejuif – Arcueil. Environ 150m après la sortie : feux tricolores – prendre à droite toute … ! (D61) Rue Salvatore Allende; Puis plus loin, à droite Rue de Verdun, encore à droite Rue Edouard Vaillant.
A partir de là suivre : Institut Gustave Roussy (114 rue Edouard Vaillant).
(voir le plan d'accès avec le lien ci-dessous).
On peut agrandir le plan (cliquer à droite, sur le + de l’échelle graduée).
http://www.igr.fr/fr/map
Bises à toutes et à tous.
JM.
jeudi 25 novembre 2010
Des nouvelles de Pépette
Ce soir encore je suis allé rendre une petite visite à Christian. Marie-Jo et lui venaient juste de rentrer de l’Institut Gustave Roussy à Villejuif, où Pépette devait rencontrer un médecin pour décider du protocole de soins.
Il s’y était déjà rendu mardi pour une endoscopie et la pose d’une voie veineuse. C’est un cathéter branché d’un côté sur une veine au niveau de la clavicule, et qui permet, de l’autre côté, l’injection des produits de chimiothérapie.
Finalement cette chimio se fera à l’IGR et non à Melun comme initialement envisagé.
Il rentre en hospitalisation Mardi prochain le 30/11 pour 5 jours. Il sera de retour chez lui le Samedi 04/12 pour 2 semaines, puis nouveau séjour à l’IGR pour 5 jours de chimio.
Mon amitié et mes vœux de rétablissement rapide accompagnent cette note.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Il s’y était déjà rendu mardi pour une endoscopie et la pose d’une voie veineuse. C’est un cathéter branché d’un côté sur une veine au niveau de la clavicule, et qui permet, de l’autre côté, l’injection des produits de chimiothérapie.
Finalement cette chimio se fera à l’IGR et non à Melun comme initialement envisagé.
Il rentre en hospitalisation Mardi prochain le 30/11 pour 5 jours. Il sera de retour chez lui le Samedi 04/12 pour 2 semaines, puis nouveau séjour à l’IGR pour 5 jours de chimio.
Mon amitié et mes vœux de rétablissement rapide accompagnent cette note.
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 24 novembre 2010
Le mot du Naturo.
Beaucoup de trafic sur le blog ! Je profite d’un moment de calme, pour y publier le 2ème épisode d’une petite étude sur : le stress.
Le stress : comment ça marche ? (suite).
La biologie du stress
Le concept de « Stress » a été inventé par Hans Selye. C'est un des premiers chercheurs à s'y être intéressé, dès le début du 20 ème siècle.
Mais avant de poursuivre, je voudrais répondre à Gégé :
Le Stress peut être « négatif » parce qu’il fait du mal, ou « positif » parce qu’il fait du bien !
Oui je sais ça parait idiot ! Mais c’est pourtant vrai ! C’est comme le vin : un verre ça va… 23 bonjour les dégâts !!
Lorsque le premier, le « négatif », se met en place, c’est bien souvent de façon chronique, et ce n’est pas sans poser de problèmes car, à terme, il est la cause de maladies pouvant atteindre de nombreux organes - c'est le psycho (esprit, émotions, sentiments) qui passe au soma (corps,organisme, organes) -> psycho somatique.
Le second, est plutôt ressenti comme une « excitation » qui mobilise nos sens, mais de façon passagère ! C’est le trac de l'artiste avant son concert, du sportif avant sa compétition, de l'amoureux avant son premier rendez-vous, mais aussi de M. Tout-le-Monde convoqué au commissariat… !
Ce stress là, joue un rôle positif dans la concentration et la mobilisation de nos ressources : ce sont des stimulants.
Si le stress est trop fort, ou s’il dure trop longtemps, il devient donc chronique. L'hippocampe (qui se situe à la base du cerveau, à la partie médiane du lobe temporal, dans chaque hémisphère cérébrale), shooté au cortisol, va faire une overdose, et ne va plus pouvoir faire son boulot de régulation correctement.
L’organisme fait alors savoir son ras-le-bol par différents symptômes comme la psychose, la dépression et/ou des pathologies liées à un désordre hormonal. Malgré tout, le corps va continuer de se battre contre les effets délétères du stress. Il va augmenter la production de molécules morphiniques qui ont des effets antidouleur. Mais ça ne dure qu’un temps ! Après c’est l’accoutumance et ses risques !
A ce stade, il y a deux possibilités : soit le stress disparaît rapidement et tout rentre doucement dans l’ordre, soit l’organisme entre dans une phase d’épuisement grave (dû à cette accoutumance), par l’altération de certains organes.
En effet, par une suite de réactions chimiques, il (l’organisme), retient trop de sodium* au détriment du potassium, ce qui se ressent sur le cœur, les vaisseaux et le rein (pour vous c’est avec un « s » … lol ), ainsi que des zones du cerveau à l’intérieur des méninges, dont l'amygdale, qu’on trouve dans le lobe temporal, et qui joue un rôle important dans la gestion de nos émotions.
* Le bon fonctionnement de la « pompe » à Sodium (Na+) Potassium (K+), est un des (sinon l’) éléments majeurs notre métabolisme. Elle (la pompe) assure le passage à travers la membrane de la cellule (là où se trouve la double hélice d' ADN) des ions Na+ et K+, assurant ainsi le bon équilibre électromagnétique de chaque côté de la membrane cytoplasmique, indispensable, entre autres, au nourrissement et donc à la vie de la cellule.
S’agissant de la maîtrise du stress, « la solution miracle » n’existe pas.
Il faut absolument éviter les situations stressantes…. oui, je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Tant pis ! Y’a ka … Fo Kon !
Pour faire face à un stress chronique qui prend de l’ampleur, il faut avant tout être honnête avec soi-même, reconnaitre ses "torts" (son auto-critique en son for intérieur), tout en connaissant ses droits. Ne pas avoir peur de dire oui ou – non… ou … ! Savoir terminer une relation trop stressante, abréger une communication ennuyeuse, ou, si celui (ou celle) d’en face y consent : faire un point sur ses comportements stressants. En un mot, mettre les choses à plat !
Prendre du temps pour soi, établir ses priorités, ne plus se laisser manipuler, et ruminer seul les problèmes. Savoir dire « Stop … ras le bol ! ».
Evacuer les tensions nerveuses par la pratique du sport, se créer un équilibre alimentaire, une hygiène de vie. Réduire les excitants : tabac, café, alcool et autres. Par la maîtrise du souffle on acquiert la maîtrise de soi.
Apprendre à respirer par le ventre. Voyez ceci : (éventuellement, fermez la page « supplément partenaire » qui vient de s’ouvrir : Cliquez ici -
A la fin de la page que vous de lire, vous trouvez un lien qui vous donne accès à un court extrait audio d'une séance de sophrologie avec Michèle Freud. Je le remets ici
La prochaine fois, vous pourrez suivre une séance de relaxation avec David Servan-Schreiber.
Il a été prouvé qu’un peu d’exercice physique tous les jours diminue la pression artérielle chez les hypertendus.
La méditation, le yoga, le taïchi ou la relaxation, ont un effet antistress, et peuvent être de précieuses aides pour apprendre à se connaître soi-même.
Ce sont là quelques conseils pour aider à une meilleure gestion du stress, mais dans certains cas ils ne suffisent pas, et l'intervention d'un thérapeute sera indispensable.
Allez ! pas de stress y’a point’S …
Suite au prochain épisode.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Le stress : comment ça marche ? (suite).
La biologie du stress
Le concept de « Stress » a été inventé par Hans Selye. C'est un des premiers chercheurs à s'y être intéressé, dès le début du 20 ème siècle.
Mais avant de poursuivre, je voudrais répondre à Gégé :
Le Stress peut être « négatif » parce qu’il fait du mal, ou « positif » parce qu’il fait du bien !
Oui je sais ça parait idiot ! Mais c’est pourtant vrai ! C’est comme le vin : un verre ça va… 23 bonjour les dégâts !!
Lorsque le premier, le « négatif », se met en place, c’est bien souvent de façon chronique, et ce n’est pas sans poser de problèmes car, à terme, il est la cause de maladies pouvant atteindre de nombreux organes - c'est le psycho (esprit, émotions, sentiments) qui passe au soma (corps,organisme, organes) -> psycho somatique.
Le second, est plutôt ressenti comme une « excitation » qui mobilise nos sens, mais de façon passagère ! C’est le trac de l'artiste avant son concert, du sportif avant sa compétition, de l'amoureux avant son premier rendez-vous, mais aussi de M. Tout-le-Monde convoqué au commissariat… !
Ce stress là, joue un rôle positif dans la concentration et la mobilisation de nos ressources : ce sont des stimulants.
Si le stress est trop fort, ou s’il dure trop longtemps, il devient donc chronique. L'hippocampe (qui se situe à la base du cerveau, à la partie médiane du lobe temporal, dans chaque hémisphère cérébrale), shooté au cortisol, va faire une overdose, et ne va plus pouvoir faire son boulot de régulation correctement.
L’organisme fait alors savoir son ras-le-bol par différents symptômes comme la psychose, la dépression et/ou des pathologies liées à un désordre hormonal. Malgré tout, le corps va continuer de se battre contre les effets délétères du stress. Il va augmenter la production de molécules morphiniques qui ont des effets antidouleur. Mais ça ne dure qu’un temps ! Après c’est l’accoutumance et ses risques !
A ce stade, il y a deux possibilités : soit le stress disparaît rapidement et tout rentre doucement dans l’ordre, soit l’organisme entre dans une phase d’épuisement grave (dû à cette accoutumance), par l’altération de certains organes.
En effet, par une suite de réactions chimiques, il (l’organisme), retient trop de sodium* au détriment du potassium, ce qui se ressent sur le cœur, les vaisseaux et le rein (pour vous c’est avec un « s » … lol ), ainsi que des zones du cerveau à l’intérieur des méninges, dont l'amygdale, qu’on trouve dans le lobe temporal, et qui joue un rôle important dans la gestion de nos émotions.
* Le bon fonctionnement de la « pompe » à Sodium (Na+) Potassium (K+), est un des (sinon l’) éléments majeurs notre métabolisme. Elle (la pompe) assure le passage à travers la membrane de la cellule (là où se trouve la double hélice d' ADN) des ions Na+ et K+, assurant ainsi le bon équilibre électromagnétique de chaque côté de la membrane cytoplasmique, indispensable, entre autres, au nourrissement et donc à la vie de la cellule.S’agissant de la maîtrise du stress, « la solution miracle » n’existe pas.
Il faut absolument éviter les situations stressantes…. oui, je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Tant pis ! Y’a ka … Fo Kon !
Pour faire face à un stress chronique qui prend de l’ampleur, il faut avant tout être honnête avec soi-même, reconnaitre ses "torts" (son auto-critique en son for intérieur), tout en connaissant ses droits. Ne pas avoir peur de dire oui ou – non… ou … ! Savoir terminer une relation trop stressante, abréger une communication ennuyeuse, ou, si celui (ou celle) d’en face y consent : faire un point sur ses comportements stressants. En un mot, mettre les choses à plat !
Prendre du temps pour soi, établir ses priorités, ne plus se laisser manipuler, et ruminer seul les problèmes. Savoir dire « Stop … ras le bol ! ».
Evacuer les tensions nerveuses par la pratique du sport, se créer un équilibre alimentaire, une hygiène de vie. Réduire les excitants : tabac, café, alcool et autres. Par la maîtrise du souffle on acquiert la maîtrise de soi.
Apprendre à respirer par le ventre. Voyez ceci : (éventuellement, fermez la page « supplément partenaire » qui vient de s’ouvrir : Cliquez ici -
A la fin de la page que vous de lire, vous trouvez un lien qui vous donne accès à un court extrait audio d'une séance de sophrologie avec Michèle Freud. Je le remets ici
La prochaine fois, vous pourrez suivre une séance de relaxation avec David Servan-Schreiber.
Il a été prouvé qu’un peu d’exercice physique tous les jours diminue la pression artérielle chez les hypertendus.
La méditation, le yoga, le taïchi ou la relaxation, ont un effet antistress, et peuvent être de précieuses aides pour apprendre à se connaître soi-même.
Ce sont là quelques conseils pour aider à une meilleure gestion du stress, mais dans certains cas ils ne suffisent pas, et l'intervention d'un thérapeute sera indispensable.
Allez ! pas de stress y’a point’S …
Suite au prochain épisode.
Bises à toutes et à tous.
JM.
mardi 23 novembre 2010
dimanche 21 novembre 2010
Je vous parle d'un temps....
Un clin d'oeil et un p’tit coucou à Danièle Cavillon-Leclerc, à qui « j’emprunte » (elle comprendra) cette vidéo qui, sans aucun doute, va rappeler des souvenirs à beaucoup d’entre nous !!!
Cliquez ici
JM.
Cliquez ici
JM.
Ar’Brous’poil !
Non, Ar’Brous’poil n’est pas un groupe Celte !
C’est juste pour vous donner quelques infos qui se sont passées durant cette dernière semaine !
Jeudi 18 – par la messagerie instantanée de Facebook, j’ai pu bavarder quelques minutes avec Michel Gironde, un ancien de la colo. Il réside maintenant à Toulouse, comme Maryse et Jean-Marie, et lui son passe-temps c’est le chant.
Samedi 20 – Petite visite à l’expo Peinture – Photo de Milly la Forêt. Beaucoup de jolies œuvres, dont un crayon et un pastel de Claude Grattepain qui ont particulièrement retenus mon attention … et je suis sincère !
Sur le blog :
Dimanche 14 - J' ai évoqué la Galette des Rois, que nous ferons chez Georges et Danièle. Vous avez certainement été nombreux à lire cette note, mais pour ce qui est des commentaires …. que dalle !
Or il va bien falloir que nous sachions à peu près combien de personnes vont venir pour acheter galettes et vins à bulles …
Lundi 15 - Où l'on reparle de ... Châtel-Censoir.
J’avoue être très surpris, et ne pas bien comprendre ! Aucun signe de vie … et pourtant là, ce n’est pas de « l’à peu près » dont j’ai besoin, c’est un nombre précis de réservation que je dois donner aux VVF et au traiteur. Certes ce n’est pas demain ! Mais ce serait pas mal si les choses bougeaient un peu !
A vos claviers !
Bises à toutes et tous.
JM.
C’est juste pour vous donner quelques infos qui se sont passées durant cette dernière semaine !
Jeudi 18 – par la messagerie instantanée de Facebook, j’ai pu bavarder quelques minutes avec Michel Gironde, un ancien de la colo. Il réside maintenant à Toulouse, comme Maryse et Jean-Marie, et lui son passe-temps c’est le chant.
Samedi 20 – Petite visite à l’expo Peinture – Photo de Milly la Forêt. Beaucoup de jolies œuvres, dont un crayon et un pastel de Claude Grattepain qui ont particulièrement retenus mon attention … et je suis sincère !
Sur le blog :
Dimanche 14 - J' ai évoqué la Galette des Rois, que nous ferons chez Georges et Danièle. Vous avez certainement été nombreux à lire cette note, mais pour ce qui est des commentaires …. que dalle !
Or il va bien falloir que nous sachions à peu près combien de personnes vont venir pour acheter galettes et vins à bulles …
Lundi 15 - Où l'on reparle de ... Châtel-Censoir.
J’avoue être très surpris, et ne pas bien comprendre ! Aucun signe de vie … et pourtant là, ce n’est pas de « l’à peu près » dont j’ai besoin, c’est un nombre précis de réservation que je dois donner aux VVF et au traiteur. Certes ce n’est pas demain ! Mais ce serait pas mal si les choses bougeaient un peu !
A vos claviers !
Bises à toutes et tous.
JM.
jeudi 18 novembre 2010
Le 3ème jeudi …
Vous connaissiez certainement la semaine des quatre jeudis.
Mais le 3ème jeudi du mois de Novembre … vous connaissez ?
Et ben ! c’est l’arrivée du beaujolais nouveau ! Et oui !
C’est une date que je ne manque pas ! Elle amène la convivialité ! Elle permet de se retrouver entre amis, connaisseurs, chez un caviste, comme celui de la rue de Varennes à Montereau, où l’on peut goûter, déguster et savourer les amuse-gueules préparés par le maitre des lieux !
Mais le 3ème jeudi du mois de Novembre … vous connaissez ?
Et ben ! c’est l’arrivée du beaujolais nouveau ! Et oui !C’est une date que je ne manque pas ! Elle amène la convivialité ! Elle permet de se retrouver entre amis, connaisseurs, chez un caviste, comme celui de la rue de Varennes à Montereau, où l’on peut goûter, déguster et savourer les amuse-gueules préparés par le maitre des lieux !
Je sais .. on va me dire que je bois ! Non je goûte … je déguste ... du vin français !
Oui m’ssieurs-dame, je bois ... mais ... français.
Bises à toutes et à tous.
Oui m’ssieurs-dame, je bois ... mais ... français.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Statistiques d'octobre 2010
* 1 002 Visites* 312 Visiteurs différents
* 2 154 Pages vues
* Hit-parade
1. /2010/10/deces-de-pierre-bertoux.html 104
2. /2010/06/confitures-et-diabete.html 52
3. /2010/09/nicolas-sarkozy-vezelay.html 51
4. /2010/01/la-sucrerie-de-montereau.html 49
5. /2010/10/chronique-dun-dimanche-ordinaire.html 46
6. /2010/10/des-hommes-et-des-dieux.html 39
7. /2010/10/jetais-aux-obseques-de-pierre-bertoux.html 32
8. /2010_06_01_archive.html 32
9. /2010/01/notre-dame-dorient.html 31
10. /2010/10/bluffant.html 28
* Par pays
1. France 969
2. Belgium 12
3. Switzerland 5
* Par Ville
1. Croissy-Beaubourg 167
2. Paris 162
3. Lognes 131
4. Emerainville 86
5. Besancon 71
6. Avon 52
7. Chemin 32
8. Dijon 29
9. Toulouse 25
10. Lyon 13
mardi 16 novembre 2010
Remerciements
Ceci nous concerne toutes et tous.Comme vous pouvez le voir sur l’enveloppe, la carte est adressée aux « anciens de la colonie ». J’ai voulu vous en faire part !
JM.
lundi 15 novembre 2010
Châtel-Censoir 2011.
Je reprends (le temps passe vite …), l’essentiel d’une note que j’ai publiée en Avril 2010.
Pour nos « agapes » annuelles, la formule actuelle semble plaire au plus grand nombre ! savoir :
- les années paires (2008-2010-2012 …) : déjeuner (Jouarre – Saveteux).
- les années impaires (2009-2011-2013 …) : retrouvailles en Pays Vézelien.
Pour nos « agapes » annuelles, la formule actuelle semble plaire au plus grand nombre ! savoir :
- les années paires (2008-2010-2012 …) : déjeuner (Jouarre – Saveteux).
- les années impaires (2009-2011-2013 …) : retrouvailles en Pays Vézelien.
Avec en prime, la possibilité d’organiser un p’tit truc comme nous l’avons fait à Souppes il y a 2 mois, ou encore à Saint Père l’an dernier pour un week-end, et bien entendu notre galette des rois, à laquelle tout le monde est convié !
Evidemment ces p’tites rencontres se font, malheureusement, en comité restreint, mais je redis ici, qu’il n’est nul besoin d’une organisation spéciale pour se faire une petite bouffe à quelques uns en passant de bons moments !
Les suggestions sont toujours les bienvenues.
N’hésitez pas ! Il y a toujours + d’idées dans 245 têtes que dans une seule … la mienne… qui vieillit !
Pour 2011 à Châtel-Censoir.
Pour espérer s’y retrouver nombreux, compte tenu des impératifs de chacun (congés, vacances scolaires --> petits-enfants, etc…), mais aussi pour réserver les bâtiments du VVF, et le traiteur, il convient de s’y prendre tôt !
Je propose la semaine 21, en clair : du 24 au 27 mai 2011.
(Je rappelle qu’en 2009, nous y étions les 26-27 et 28 mai, soit 3 nuitées).
Le principe : chacun vient pour le temps qu’il veut. 1 - 2 - 3 nuitée(s).
On se retrouve au VVF de Châtel-Censoir le mardi 24 dans la matinée. Chacun prend possession de son appart. Puis départ en balade !
Le soir dîner à l’Etape des Gourmets chez Dominique. Puis dodo !
Les prix ci-dessous sont ceux de 2009. (Ça permet de se faire une idée ! )
V.V.F. : en semaine, le prix d’un gîte est de 35€ la nuitée qu’on y soit 1 ou 6.
A cela s’ajoute l’inévitable taxe de séjour de 0,30€ / personne /nuit.
Le p’tit déj : soit on apporte ses petites affaires, soit, à la condition d’être au moins 15, on petit-déjeune tous ensemble dans la grande salle, sous la forme d’un buffet, pour 5€ / personne.
Traiteur : en 2009 nous avons payé 20,00 € / personne/ repas.
Alors à vos agendas ! C’est dans 6 mois.
J’espère que ma boite mail sera rapidement surchargée, pour que je puisse retenir au plus vite.
On fera un dernier point (chèques de résa) lors de la galette le 09 janvier 2011, mais il serait souhaitable que tout soit bouclé avant.
@ : courrier@mail-j2m.fr
Bises à toutes et à tous.
JM.
(Je rappelle qu’en 2009, nous y étions les 26-27 et 28 mai, soit 3 nuitées). Le principe : chacun vient pour le temps qu’il veut. 1 - 2 - 3 nuitée(s).
On se retrouve au VVF de Châtel-Censoir le mardi 24 dans la matinée. Chacun prend possession de son appart. Puis départ en balade !
Le soir dîner à l’Etape des Gourmets chez Dominique. Puis dodo !
Les prix ci-dessous sont ceux de 2009. (Ça permet de se faire une idée ! )
V.V.F. : en semaine, le prix d’un gîte est de 35€ la nuitée qu’on y soit 1 ou 6.
A cela s’ajoute l’inévitable taxe de séjour de 0,30€ / personne /nuit.
Le p’tit déj : soit on apporte ses petites affaires, soit, à la condition d’être au moins 15, on petit-déjeune tous ensemble dans la grande salle, sous la forme d’un buffet, pour 5€ / personne.
Traiteur : en 2009 nous avons payé 20,00 € / personne/ repas.
Alors à vos agendas ! C’est dans 6 mois.
J’espère que ma boite mail sera rapidement surchargée, pour que je puisse retenir au plus vite.On fera un dernier point (chèques de résa) lors de la galette le 09 janvier 2011, mais il serait souhaitable que tout soit bouclé avant.
@ : courrier@mail-j2m.fr
Bises à toutes et à tous.
JM.
dimanche 14 novembre 2010
Et la galette… ? L’arlésienne … ?? Que nenni !
J’ai demandé à Danièle et Georges Leclerc, la permission de faire ça chez eux, rue d’Enfer à Esmans, dans ce qu’ils appellent « La Grange », que certains connaissent !
Réponse de Danièle. « Pas de problème mais … il faudra», me dit-elle « un chauffage annexe car la grange n’est pas chauffée ».
On va donc reprendre la date initialement prévue du :
ce qui va satisfaire Roger, qui préfère la galette en janvier et la bûche en décembre.
Ça me rappelle une histoire dite belge à l’époque….
« Brouillard en Novembre ..... Noël en Décembre ! ». Houlà ! je dérape !
Pour ne pas pénaliser nos amis, j’ai trouvé 2 appareils de chauffage au pétrole désodorisé : 1 prêté par un ami de Fbleau, et l’autre par François Bobo. Normalement nous ne devrions pas trop « cailler » ! Danièle avait ajouté sur son mail : « je pars quelques jours, Georges sera seul avec son chien … va le voir ! ».
Je suis allé hier après-midi rendre visite à Jojo. Sa main se remet de l’intervention avec greffe qu’il a subit le 15 octobre dernier. Place maintenant à la rééducation pour que les doigts retrouvent leur complète mobilité.
Nous avons vu ce qu’il faudra faire, pour recevoir une 20taine de personnes.
Je vais avoir besoin de 2 paires de bras (avec Jojo et moi ça devrait aller ! ), pour vider-ranger la grange (les plantes y séjournent pendant la mauvaise saison).
Ça se fera obligatoirement la 1ère semaine de janvier 2011, et pour limiter les A/R, on peut envisager ça samedi 08/01, et on en profitera pour mettre les chauffages en route.
D’autre part, on va manquer d’une 10zaine de chaises…. Vous avez des chaises pliantes ??
Alors, pour les volontaires et les chaises : on se cale par mails et/ou téléphone …!
A bientôt !
Bises à toutes et à tous.
PS. : J’ai oublié la dernière phrase du mail de Danièle :
« nous avons dans la grange, un canapé que j'essaie de vendre à bas prix et qui n'a toujours pas trouvé preneur...... ! ». Si y’en des qui sont intéressés … A bon entendeur !
JM.
Réponse de Danièle. « Pas de problème mais … il faudra», me dit-elle « un chauffage annexe car la grange n’est pas chauffée ».
On va donc reprendre la date initialement prévue du :
Dimanche 09 janvier 2011
Pour fêter la création de notre association :
Rencontres sermizelliennes
Pour fêter la création de notre association :
Rencontres sermizelliennes
ce qui va satisfaire Roger, qui préfère la galette en janvier et la bûche en décembre.
Ça me rappelle une histoire dite belge à l’époque….
« Brouillard en Novembre ..... Noël en Décembre ! ». Houlà ! je dérape !
Pour ne pas pénaliser nos amis, j’ai trouvé 2 appareils de chauffage au pétrole désodorisé : 1 prêté par un ami de Fbleau, et l’autre par François Bobo. Normalement nous ne devrions pas trop « cailler » ! Danièle avait ajouté sur son mail : « je pars quelques jours, Georges sera seul avec son chien … va le voir ! ».
Je suis allé hier après-midi rendre visite à Jojo. Sa main se remet de l’intervention avec greffe qu’il a subit le 15 octobre dernier. Place maintenant à la rééducation pour que les doigts retrouvent leur complète mobilité.
Nous avons vu ce qu’il faudra faire, pour recevoir une 20taine de personnes.
Je vais avoir besoin de 2 paires de bras (avec Jojo et moi ça devrait aller ! ), pour vider-ranger la grange (les plantes y séjournent pendant la mauvaise saison).
Ça se fera obligatoirement la 1ère semaine de janvier 2011, et pour limiter les A/R, on peut envisager ça samedi 08/01, et on en profitera pour mettre les chauffages en route.
D’autre part, on va manquer d’une 10zaine de chaises…. Vous avez des chaises pliantes ??
Alors, pour les volontaires et les chaises : on se cale par mails et/ou téléphone …!
A bientôt !
Bises à toutes et à tous.
PS. : J’ai oublié la dernière phrase du mail de Danièle :
« nous avons dans la grange, un canapé que j'essaie de vendre à bas prix et qui n'a toujours pas trouvé preneur...... ! ». Si y’en des qui sont intéressés … A bon entendeur !
JM.
samedi 13 novembre 2010
Le mot du Naturo.
Je profite d’un moment de calme sur le blog, pour y publier le 1er épisode d’une petite étude sur : le stress.
Le stress : comment ça marche ?
La biologie du stress
1 - Le stress (en anglais : « contrainte »), ou syndrome général d'adaptation.
C’est le moyen qu’utilise un organisme à sang chaud (pas la sécu…), pour répondre à de fortes contraintes de son environnement. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (dystress).
Bon ! Quant on a dit ça, on n’a pas dit grand’chose !
Reprenons depuis le début : Il y a des millions d’années, l’arrière arrière-grand-mère de Cromagnon, Lucy et ses copains (c’était au temps de la préhistoire … !), ont dû faire face à des situations super stressantes, et quelques fois (souvent), se battre contre leur environnement (nature, animaux sauvages). A chaque fois, leur cerveau les a mis en situation de stress : analyser, réagir vite, et s’adapter.
Ainsi donc, le stress, nécessaire et salutaire, nous permet de faire face et d’ajuster notre comportement vis-à-vis d’innombrables demandes de l'existence, sachant que la réaction à ces sollicitations diffère :
· d'une personne à l'autre.
· d'un moment à un autre chez la même personne.
Lorsque nous percevons quelque chose de stressant (par ex.) :
· Il fait trop chaud ou trop froid
· Une voiture manque de nous écraser
· Un voisin, fana de Hard-Rock, veut vous en faire profiter à 1 heure du mat’.
· Une automobile vous refuse la priorité
· Une réaction affective intense …. (Pbs famille, couple, travail, santé), etc,
cela provoque chez nous une réaction en chaîne qui commence dans le cerveau, et aboutit à la production d’hormones du stress : l’adrénaline et le cortisol (ce dernier étant une hormone secrétée à partir du cholestérol, par la partie externe de la glande surrénale). Le cortisol active alors deux zones du cerveau : le cortex cérébral pour qu'il réagisse au stimulus stressant en préparant : la fuite, l’attaque ou l’immobilisation..., et l'hippocampe, qui va apaiser la réaction.
Vous noterez qu’il y a toujours dans l’organisme deux « forces » qui s’opposent et tendent vers le maintien de l’équilibre du milieu intérieur : l’ homéostasie.
C’est le cas du système parasympathique (ou système vagal) qui a tendance à freiner (vous voyez ce que peut-être un malaise vagal ?), et de son opposé, le système sympathique ou orthosympathique, qui fait un peu office d’accélérateur !
Envoie les ch’vos Marcel …ça va chauffer !
Suite au prochain épisode.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Le stress : comment ça marche ?
La biologie du stress
1 - Le stress (en anglais : « contrainte »), ou syndrome général d'adaptation.
C’est le moyen qu’utilise un organisme à sang chaud (pas la sécu…), pour répondre à de fortes contraintes de son environnement. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (dystress).
Bon ! Quant on a dit ça, on n’a pas dit grand’chose !
Reprenons depuis le début : Il y a des millions d’années, l’arrière arrière-grand-mère de Cromagnon, Lucy et ses copains (c’était au temps de la préhistoire … !), ont dû faire face à des situations super stressantes, et quelques fois (souvent), se battre contre leur environnement (nature, animaux sauvages). A chaque fois, leur cerveau les a mis en situation de stress : analyser, réagir vite, et s’adapter.
Ainsi donc, le stress, nécessaire et salutaire, nous permet de faire face et d’ajuster notre comportement vis-à-vis d’innombrables demandes de l'existence, sachant que la réaction à ces sollicitations diffère :
· d'une personne à l'autre.
· d'un moment à un autre chez la même personne.
Lorsque nous percevons quelque chose de stressant (par ex.) :
· Il fait trop chaud ou trop froid
· Une voiture manque de nous écraser
· Un voisin, fana de Hard-Rock, veut vous en faire profiter à 1 heure du mat’.
· Une automobile vous refuse la priorité
· Une réaction affective intense …. (Pbs famille, couple, travail, santé), etc,
cela provoque chez nous une réaction en chaîne qui commence dans le cerveau, et aboutit à la production d’hormones du stress : l’adrénaline et le cortisol (ce dernier étant une hormone secrétée à partir du cholestérol, par la partie externe de la glande surrénale). Le cortisol active alors deux zones du cerveau : le cortex cérébral pour qu'il réagisse au stimulus stressant en préparant : la fuite, l’attaque ou l’immobilisation..., et l'hippocampe, qui va apaiser la réaction.
Vous noterez qu’il y a toujours dans l’organisme deux « forces » qui s’opposent et tendent vers le maintien de l’équilibre du milieu intérieur : l’ homéostasie.
C’est le cas du système parasympathique (ou système vagal) qui a tendance à freiner (vous voyez ce que peut-être un malaise vagal ?), et de son opposé, le système sympathique ou orthosympathique, qui fait un peu office d’accélérateur !
Envoie les ch’vos Marcel …ça va chauffer !
Suite au prochain épisode.
Bises à toutes et à tous.
JM.
vendredi 5 novembre 2010
Après un long silence
Salut ,
Juste un petit mot pour vous donner de mes nouvelles .
Et bien Oui , j'ai un " passager clandestin " .
Il faut faire avec , personne ne peut faire marche arrière , donc il faut y aller !
Le moral est au beau fixe et cela grace à l'entourage ( famille , amis et "toubibs " ) .
je suis entre de " bonnes mains " . Suivi par l' IGR de Villejuif ( grace à Murielle
une de mes filles qui est dans le milieu médical )
Donc " chimio " début Décembre très certainement , ce traitement aura lieu à Melun
Voila .
Je vous embrasse toutes et tous
Pepette
jeudi 4 novembre 2010
On ne nous dit pas tout !
Loin de moi l’idée de vouloir passer pour un « fouille-merde » !
Mais j’ai l’intime conviction qu’en matière de santé – pris au sens large de terme - , on nous prend pour des billes … et je suis correct !
Ce sentiment de malaise vis-à-vis de l’institution « santé », m’est venu petit à petit, au goutte à goutte, depuis que je fréquente le milieu médical, lequel, pour le citoyen lambda, est la partie visible de l’iceberg ! Et nul n’est besoin d’avoir étudié ceci ou cela pour, très vite, flairer les collusions qui existent en les toubibs et les labos.
C’est tellement gros que ça en devient indécent. Et pourtant, assurés d’une « presque » totale immunité (contrairement aux vaccins), par une aura bien calée, on continue de dérouler des tapis rouges à nos chers médecins en leur envoyant du « docteur – bonjour docteur » à tout va !
Ah ! au fait vous connaissez le Dr. Dieter Zetsche …. ! Un grand médecin ? Pas du tout ! c’est la patron de Mercedes-Benz. Ben oui ! y’a des pays où l’on sait utiliser les mots ….
Pour revenir à la santé, je vous propose de lire un article intéressant : un peu de courage, et lisez jusqu’au bout … ceci !
Mois je vous embrasse toutes et tous.
JM.
Mais j’ai l’intime conviction qu’en matière de santé – pris au sens large de terme - , on nous prend pour des billes … et je suis correct !
Ce sentiment de malaise vis-à-vis de l’institution « santé », m’est venu petit à petit, au goutte à goutte, depuis que je fréquente le milieu médical, lequel, pour le citoyen lambda, est la partie visible de l’iceberg ! Et nul n’est besoin d’avoir étudié ceci ou cela pour, très vite, flairer les collusions qui existent en les toubibs et les labos.
C’est tellement gros que ça en devient indécent. Et pourtant, assurés d’une « presque » totale immunité (contrairement aux vaccins), par une aura bien calée, on continue de dérouler des tapis rouges à nos chers médecins en leur envoyant du « docteur – bonjour docteur » à tout va !
Ah ! au fait vous connaissez le Dr. Dieter Zetsche …. ! Un grand médecin ? Pas du tout ! c’est la patron de Mercedes-Benz. Ben oui ! y’a des pays où l’on sait utiliser les mots ….
Pour revenir à la santé, je vous propose de lire un article intéressant : un peu de courage, et lisez jusqu’au bout … ceci !
Mois je vous embrasse toutes et tous.
JM.
mardi 2 novembre 2010
Le Journal Officiel
Je suis très heureux de vous faire part de la parution au J.O. du Samedi 23 octobre 2010, de l'acte de création de l'association « Rencontres sermizelliennes ». 
Il aura fallu contourner quelques obstacles, en appeler à la bienveillance de Pierre Bertoux, pour qu’enfin notre assos existe !
C’est chose faite !
Souhaitons donc une longue vie à l'association « Rencontres sermizelliennes ».
Bises à toutes et à tous.
JM.
Il aura fallu contourner quelques obstacles, en appeler à la bienveillance de Pierre Bertoux, pour qu’enfin notre assos existe !
C’est chose faite !
Souhaitons donc une longue vie à l'association « Rencontres sermizelliennes ».
Bises à toutes et à tous.
JM.
dimanche 31 octobre 2010
Le mot du Naturo
Le potiron (Cucurbita maxima) est une plante de la famille des Cucurbitacées. Comme son nom scientifique l’indique, il est gros et bien dodu ! On le trouve en ce moment dans les potagers. 
C’est donc maintenant qu'il faut découvrir ou redécouvrir ce légume, et profiter de ses bienfaits. Il a en effet, quelques vertus « bienfaitrices » pour notre santé.
Le potiron, avec ses jolies couleurs d’automne, et ses parfums délicats, est l'un des plus savoureux légumes de l'arrière saison. Pour celles et ceux qui s’adonnent aux plaisirs de la cuisine, il peut être une véritable source d’inspiration !
On trouve des antioxydants dans la chair du potiron : notamment du bêta-carotène, un caroténoïde bien connu pour donner aux fruits et légumes qui en contiennent leur belle couleur orangée. Ce pigment aux propriétés antioxydantes est capable de piéger les radicaux-libres qui agressent nos cellules. Il nous protège du vieillissement et nous aide à lutter contre les maladies liées à l'âge telles que les maladies cardiovasculaires ou les cancers.
Le potiron contient également deux autres caroténoïdes : la lutéine et la zéaxanthine. Leur action antioxydante se focalise plus spécifiquement sur l'œil. Elles protègent notre rétine du vieillissement et nous aident à lutter à long terme contre la cataracte et la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l' Age).
Les graines de potiron contiennent des phytostérols, des molécules connues pour les bienfaits qu’elles apportent dans la prévention de certains cancers. Les phytostérols sont également appréciés pour leur pouvoir anti-cholestérolémiant. On trouve ces molécules dans les margarines proposées aux personnes qui ont un taux de cholestérol trop élevé.
Elles agissent de façon très simple : parce qu'elles ressemblent comme deux gouttes d'eau au cholestérol, elles sont assimilées à sa place, limitant ainsi l'absorption intestinale du cholestérol !
Par ailleurs, les acides gras des graines de courge, qui sont en majorité mono insaturés et polyinsaturés, contribuent donc eux aussi à réguler le taux de cholestérol sanguin et par conséquent à protéger le système cardio-vasculaire !
Bises à toutes et à tous.JM.
C’est donc maintenant qu'il faut découvrir ou redécouvrir ce légume, et profiter de ses bienfaits. Il a en effet, quelques vertus « bienfaitrices » pour notre santé.Le potiron, avec ses jolies couleurs d’automne, et ses parfums délicats, est l'un des plus savoureux légumes de l'arrière saison. Pour celles et ceux qui s’adonnent aux plaisirs de la cuisine, il peut être une véritable source d’inspiration !
On trouve des antioxydants dans la chair du potiron : notamment du bêta-carotène, un caroténoïde bien connu pour donner aux fruits et légumes qui en contiennent leur belle couleur orangée. Ce pigment aux propriétés antioxydantes est capable de piéger les radicaux-libres qui agressent nos cellules. Il nous protège du vieillissement et nous aide à lutter contre les maladies liées à l'âge telles que les maladies cardiovasculaires ou les cancers.
Le potiron contient également deux autres caroténoïdes : la lutéine et la zéaxanthine. Leur action antioxydante se focalise plus spécifiquement sur l'œil. Elles protègent notre rétine du vieillissement et nous aident à lutter à long terme contre la cataracte et la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l' Age).
Les graines de potiron contiennent des phytostérols, des molécules connues pour les bienfaits qu’elles apportent dans la prévention de certains cancers. Les phytostérols sont également appréciés pour leur pouvoir anti-cholestérolémiant. On trouve ces molécules dans les margarines proposées aux personnes qui ont un taux de cholestérol trop élevé.
Elles agissent de façon très simple : parce qu'elles ressemblent comme deux gouttes d'eau au cholestérol, elles sont assimilées à sa place, limitant ainsi l'absorption intestinale du cholestérol !
Par ailleurs, les acides gras des graines de courge, qui sont en majorité mono insaturés et polyinsaturés, contribuent donc eux aussi à réguler le taux de cholestérol sanguin et par conséquent à protéger le système cardio-vasculaire !
Bises à toutes et à tous.JM.
vendredi 29 octobre 2010
J'étais aux obsèques de Pierre Bertoux
Il a fait très beau à Sermizelles aujourd’hui !
Mais, ce qui surprend d’emblée, c’est le silence, le recueillement malgré la foule rassemblée. 4 à 500 personnes sont là. Les gens ne comprennent pas ! Ils le disent !
J’ai l’impression d’être dans un village « choqué » au sens propre du terme. Bien sûr, on ne peut pas vivre pareille situation en ville, grande ou moyenne. Mais dans un village, où tout le monde connaît chacun, ce sentiment, cet après-midi, est plus que palpable ! On ressent ça ! on ressent que quelque chose s’est arrêtée brutalement!
Pierre Bertoux était maire du village depuis 22 ans. Il faisait, m’a-t-on dit, la quasi unanimité, par sa gentillesse, son dévouement, son attachement à sa commune pour laquelle il a fait beaucoup.
Je me suis entretenu un moment avec Madame Droin. Il semble bien, m’a t’elle dit que, sinon le dernier, mais un des tous derniers actes officiels que M. Bertoux ait signé, soit la domiciliation de notre association dans sa mairie.
De mémoire de sermizelliens en âge de se souvenir : « il y a belle lurette que la place devant l’église et la mairie n’a pas vu tant de monde ! ». Et quant on pense que le village ne compte que 240 âmes. Ils sont venus, ils sont tous là ! Des personnalités sont là. La petite église est archipleine, des haut-parleurs sont installés sur le parvis pour que la foule suive l’office.
C’est un curé de Vézelay qui officie ! Des gendarmes ont pris place pour régler le stationnement et la circulation.
Je me suis souvenu de ce village, à l’époque où les chants des enfants allant de la colo à la pampa, mettaient de la gaieté dans les rues.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Mais, ce qui surprend d’emblée, c’est le silence, le recueillement malgré la foule rassemblée. 4 à 500 personnes sont là. Les gens ne comprennent pas ! Ils le disent !
J’ai l’impression d’être dans un village « choqué » au sens propre du terme. Bien sûr, on ne peut pas vivre pareille situation en ville, grande ou moyenne. Mais dans un village, où tout le monde connaît chacun, ce sentiment, cet après-midi, est plus que palpable ! On ressent ça ! on ressent que quelque chose s’est arrêtée brutalement!
Pierre Bertoux était maire du village depuis 22 ans. Il faisait, m’a-t-on dit, la quasi unanimité, par sa gentillesse, son dévouement, son attachement à sa commune pour laquelle il a fait beaucoup.
Je me suis entretenu un moment avec Madame Droin. Il semble bien, m’a t’elle dit que, sinon le dernier, mais un des tous derniers actes officiels que M. Bertoux ait signé, soit la domiciliation de notre association dans sa mairie.
De mémoire de sermizelliens en âge de se souvenir : « il y a belle lurette que la place devant l’église et la mairie n’a pas vu tant de monde ! ». Et quant on pense que le village ne compte que 240 âmes. Ils sont venus, ils sont tous là ! Des personnalités sont là. La petite église est archipleine, des haut-parleurs sont installés sur le parvis pour que la foule suive l’office.
C’est un curé de Vézelay qui officie ! Des gendarmes ont pris place pour régler le stationnement et la circulation.
Je me suis souvenu de ce village, à l’époque où les chants des enfants allant de la colo à la pampa, mettaient de la gaieté dans les rues.
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 27 octobre 2010
Décès de Pierre Bertoux
Je viens d’apprendre le décès de Monsieur Pierre Bertoux, maire de Sermizelles.
J’ai aussitôt appelé Marie-Madeleine Droin une de ses adjointes, qui m’a confirmé l’info, et informé sur la date des obsèques :
Celles-ci auront lieu Vendredi 29 octobre à 14h30 à Sermizelles.
Il est décédé brutalement hier matin vers 06h30 d'une crise cardiaque. Le SAMU a tenté à 3 reprises de le ranimer, mais la 3ème fois sans succès !
J’ai aussitôt appelé Marie-Madeleine Droin une de ses adjointes, qui m’a confirmé l’info, et informé sur la date des obsèques :
Celles-ci auront lieu Vendredi 29 octobre à 14h30 à Sermizelles.
Il est décédé brutalement hier matin vers 06h30 d'une crise cardiaque. Le SAMU a tenté à 3 reprises de le ranimer, mais la 3ème fois sans succès !
samedi 23 octobre 2010
Création de notre association
Voilà ! Cette fois c’est fait !
Notre association, Rencontres 
sermizelliennes, est créée et enregistrée auprès de la Sous-Préfecture d’Avallon. Il reste, me semble t’il, l’inscription au Journal Officiel.
Les chèques que vous aviez faits au nom de Christian ou du mien, vont enfin pouvoir trouver un compte bancaire où se poser ! Ainsi tout rentrera dans l’ordre !
Bises à toutes et à tous.
JM.
sermizelliennes, est créée et enregistrée auprès de la Sous-Préfecture d’Avallon. Il reste, me semble t’il, l’inscription au Journal Officiel.Les chèques que vous aviez faits au nom de Christian ou du mien, vont enfin pouvoir trouver un compte bancaire où se poser ! Ainsi tout rentrera dans l’ordre !
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 20 octobre 2010
changement d'adresse
Je viens de changer de FAI, ou si vous préférez de Fournisseur d’Accès Internet.
Je suis maintenant chez SFR. Je ne sais pas si c’est mieux (je ne vois d’ailleurs pas pourquoi ça le serait), mais j’en avais marre de poser la même question chez Orange et de ne pas avoir de réponse, savoir : « pourquoi paye-t-on 32,00 € d’abonnement tous les 2 mois, alors que chez les autres cette mesure n’existe pas…. !! »
Dans le concret ça fait quoi :
Pour me joindre il n’y a plus de 09 because dégroupement total et donc seulement le 01 - savoir : 01.60.96.28.87
quant au mail : courrier@mail-j2m.fr fonctionne toujours. Je l’ai redirigé vers ma nouvelle messagerie.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Je suis maintenant chez SFR. Je ne sais pas si c’est mieux (je ne vois d’ailleurs pas pourquoi ça le serait), mais j’en avais marre de poser la même question chez Orange et de ne pas avoir de réponse, savoir : « pourquoi paye-t-on 32,00 € d’abonnement tous les 2 mois, alors que chez les autres cette mesure n’existe pas…. !! »
Dans le concret ça fait quoi :
Pour me joindre il n’y a plus de 09 because dégroupement total et donc seulement le 01 - savoir : 01.60.96.28.87
quant au mail : courrier@mail-j2m.fr fonctionne toujours. Je l’ai redirigé vers ma nouvelle messagerie.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Le Médoc
Que vous raconter depuis notre "retraite" de 15 jours dans cette belle région ? Avant tout, que l'on y mange très bien. Dans nos âges, la bouff c'est important ! Que l'on y trouve bien sûr du bon pinard. Là, il y a le choix, à tous les prix.
L'océan est très agité. Belles marées. Quelques courageux trouvent encore le plaisir de se tremper.
C'est quand même un peu frais...Comme pour vous mardi dernier, nous avons eu 0° à 7h du mat. et même un peu moins sous abri. Pour ici, en cette période de l'année, les médocains disent que c'est le pôle Nord ! Ils n'ont jamais vu ça, comme d'hab...Le soleil de la journée réchauffe un peu, heureusement.
Claude travaille beaucoup en dessin et en pastel. Elle pense à Daniele, qui, si elle était près d'elle pourrait la conseiller dans des passes difficiles...
Nous devrions regagner St Pierre dans la journée de dimanche...si l'on peut rouler, s'il y a de la gazoline...s'il y a un bac pour traverser l'estuaire de la Gironde...Avons découvert le jour de notre venue, qu'il n'y aurait aucun bac le mardi suivant. Serions arrivés ce jour là, étions le bec dans l'eau ! Passer par Bordeaux et toute la panique que ça représente.
Vous espérons tous en bonne forme, plein de rhinos trainent un peu partout...
Grosses bises à tous,
Claude Gégé.
L'océan est très agité. Belles marées. Quelques courageux trouvent encore le plaisir de se tremper.
C'est quand même un peu frais...Comme pour vous mardi dernier, nous avons eu 0° à 7h du mat. et même un peu moins sous abri. Pour ici, en cette période de l'année, les médocains disent que c'est le pôle Nord ! Ils n'ont jamais vu ça, comme d'hab...Le soleil de la journée réchauffe un peu, heureusement.
Claude travaille beaucoup en dessin et en pastel. Elle pense à Daniele, qui, si elle était près d'elle pourrait la conseiller dans des passes difficiles...
Nous devrions regagner St Pierre dans la journée de dimanche...si l'on peut rouler, s'il y a de la gazoline...s'il y a un bac pour traverser l'estuaire de la Gironde...Avons découvert le jour de notre venue, qu'il n'y aurait aucun bac le mardi suivant. Serions arrivés ce jour là, étions le bec dans l'eau ! Passer par Bordeaux et toute la panique que ça représente.
Vous espérons tous en bonne forme, plein de rhinos trainent un peu partout...
Grosses bises à tous,
Claude Gégé.
mardi 12 octobre 2010
Bluffant !
Devant une de mes fenêtres, il y a un magnifique rosier. Depuis quelques jours il se couvre de superbes roses rouge. 
J’ai fait une photo ce matin à 09h00.
Puis à 10h25 je me trouve à jeter un œil par la fenêtre, et là,
Ô surprise, une araignée à tissé sa toile dans ce court espace-temps d’une heure et demie.
Balaise !
J’ai fait une photo ce matin à 09h00.
Elle est ici, à droite.
Puis à 10h25 je me trouve à jeter un œil par la fenêtre, et là,
Ô surprise, une araignée à tissé sa toile dans ce court espace-temps d’une heure et demie.Balaise !
Ca vous fait marrer ? Vous verrez quant vous aurez mon âge !
Moi ça m’émerveille !
Bises à toutes et à tous.
JM.
lundi 11 octobre 2010
Chronique d’un dimanche ordinaire …
Ca nous a pris comme ça, comme une envie de … partir !
Samedi soir, je passe faire une petite visite chez Christian.
On bavarde un peu, et il me dit : « on y va ? » - Il en faut pas plus ! C’est parti !
Le lendemain, dimanche : à 08H30 : tout le monde sur le pont ; hissez la grand’ voile moussaillon ! … cap au 160 … ! 2 heures après nous y étions !
Traversée de Sermizelles, et : Vézelay. Nous sommes arrivés pendant l’office, et ne pouvant circuler librement, on est allés sur la terrasse face à St Père. Là nous avons appelé l’ami Gaby qui se morfondait sous la pluie.
Rien que pour rire, on lui a raconté qu’on se faisait bronzer… !
Visite au bureau de L'association des Amis de de la Voie de Vézelay pour St Jacques de Compostelle. Balade dans le coin, et retour pour déjeuner à la baignade de chez nous ! ROYAL !
La Cure, le déversoir et le moulin !
Apéro, rosé bien frais ! Elle est pas belle la vie ! qui qui va dire le contraire ?
Puis, direction Girolles, petit chemin sur la droite : on a voulu retrouver les bases de « la cabane à Gaby » … que dalle ! Pourtant elle est dans le coin; c’est sûr ! nous l’avions trouvée Roger et moi il y a quelques décennies. Mais la végétation change et on ne retrouve rien. Il faudra un deuxième passage !
Après ça on est allés traîner vers Givry, Domecy et sommes arrivés en vue de Vézelay comme les pèlerins d’autrefois, à la
croix de Montjoie ! (photo de droite : sur la ligne d’horizon, à gauche : Vézelay.)
Puis petites routes, petits villages :
Tharoiseau, avec son joli lavoir alimenté en eau par le déversement successif de 3 ou 4 abreuvoirs. Puis Menades, Pierre-Perthuis, Charancy et étape à Chalvron, chez Yvette.
Nous avons bavardé un bon moment : elle se remet d’une fracture de la malléole externe G, mais a toujours bon pied bon œil ! et très heureuse, comme nous, de ce moment passé à revisiter nos souvenirs communs, à évoquer
Elia Perroy (Tantel), Bella Simon (Ourson), Coquelicot, Jean Lille, Pahlou….. et d’autres !
Toutes les bonnes choses….vous connaissez !
12 heures après notre départ nous étions de nouveau à Montereau.
Super journée, sous le soleil.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Samedi soir, je passe faire une petite visite chez Christian.
On bavarde un peu, et il me dit : « on y va ? » - Il en faut pas plus ! C’est parti !
Le lendemain, dimanche : à 08H30 : tout le monde sur le pont ; hissez la grand’ voile moussaillon ! … cap au 160 … ! 2 heures après nous y étions !
Traversée de Sermizelles, et : Vézelay. Nous sommes arrivés pendant l’office, et ne pouvant circuler librement, on est allés sur la terrasse face à St Père. Là nous avons appelé l’ami Gaby qui se morfondait sous la pluie.Rien que pour rire, on lui a raconté qu’on se faisait bronzer… !
Visite au bureau de L'association des Amis de de la Voie de Vézelay pour St Jacques de Compostelle. Balade dans le coin, et retour pour déjeuner à la baignade de chez nous ! ROYAL !
La Cure, le déversoir et le moulin !
Apéro, rosé bien frais ! Elle est pas belle la vie ! qui qui va dire le contraire ?Puis, direction Girolles, petit chemin sur la droite : on a voulu retrouver les bases de « la cabane à Gaby » … que dalle ! Pourtant elle est dans le coin; c’est sûr ! nous l’avions trouvée Roger et moi il y a quelques décennies. Mais la végétation change et on ne retrouve rien. Il faudra un deuxième passage !
Après ça on est allés traîner vers Givry, Domecy et sommes arrivés en vue de Vézelay comme les pèlerins d’autrefois, à la
croix de Montjoie ! (photo de droite : sur la ligne d’horizon, à gauche : Vézelay.)Puis petites routes, petits villages :
Tharoiseau, avec son joli lavoir alimenté en eau par le déversement successif de 3 ou 4 abreuvoirs. Puis Menades, Pierre-Perthuis, Charancy et étape à Chalvron, chez Yvette.Nous avons bavardé un bon moment : elle se remet d’une fracture de la malléole externe G, mais a toujours bon pied bon œil ! et très heureuse, comme nous, de ce moment passé à revisiter nos souvenirs communs, à évoquer
Elia Perroy (Tantel), Bella Simon (Ourson), Coquelicot, Jean Lille, Pahlou….. et d’autres !Toutes les bonnes choses….vous connaissez !
12 heures après notre départ nous étions de nouveau à Montereau.
Super journée, sous le soleil.
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 6 octobre 2010
Statistiques de septembre 2010
* 1 102 Visites * 2 421 Pages vues
* Par pays
1. France 1 061
2. Canada 13
3. Belgium 10
* Par Villes
1. Croissy-Beaubourg 225
2. Emerainville 158
3. Lognes 123
4. Besancon 95
5. Paris 88
6. Avon 81
7. Vaires-sur-Marne 23
8. Chemin 22
9. Fontainebleau 21
10. Toulouse 19
* Par sujet
1. /2010/09/la-fin-dune-epoque.html 155
2. /2010/06/confitures-et-diabete.html 82
3. /2010/01/la-sucrerie-de-montereau.html 53
4. /2010/09/galette-des-rois.html 43
5. /2010/09/galette-des-rois_23.html 36
6. /2010/09/comme-si-on-y-etait.html 35
7. /2010/09/pic-nic-souppes-sur-loing.html 35
8. /2010/09/nicolas-sarkozy-vezelay.html 34
9. /2007_05_01_archive.html 30
10. /2010/09/une-de-plus.html 28
Des hommes et des Dieux
Ce film de Xavier Beauvois, passé à deux doigts de la Palme d'Or à Cannes, 
est encore à l’affiche au Ciné-Confluence à Varennes sur Seine, où je l’ai vu hier (et je n’étais pas le seul ...).
Tous les acteurs et parmi eux, Lambert Wilson et Michael Lonsdale, interprètent magnifiquement bien !
L’histoire, pour celles et ceux qui ne la connaissent pas, s’inspire librement de la vie des Moines Cisterciens de Tibhirine, en Algérie, de 1993 jusqu’à leur enlèvement en 1996.
Un monastère perché dans les montagnes de l’Atlas, dans les années 1990.
Huit moines français vivent en harmonie avec les
populations musulmanes. Jusqu’au jour où un massacre commis par un groupe islamiste, sème la terreur dans la région. L'armée propose une protection aux moines, mais ceux-ci refusent.
Désormais, la question est posée : Doivent-ils partir ?
Malgré les menaces grandissantes qui les entourent, la décision des moines de rester coûte que coûte, se concrétise jour après jour, après de nombreuses discutions, comme le montre cette photo du film.
Il y a dans ce film, ces paysages de l'Algérie que beaucoup connaissent, avec ce soleil aveuglant, ces habitants pauvres auxquelles les moines
apportent beaucoup, notamment les soins médicaux ! Il y a ces nombreuses scènes de la « routine » monastique, qui ne sont pas sans rappeler ceux que l'on peut voir à « La Pierre qui Vire ».
Après ce film, il reste tant de questions sans réponses.... ! Que signifie au juste le titre « Des hommes et des Dieux » ?
Ily a des hommes : les moines et les terroristes. Et il y a leur Dieu ! On peut voir ça comme ça ? Et vous ?
Le film permet de se replonger dans cette histoire tragique, sans en dévoiler la fin (inconnue à ce jour).
Qu’il est long ce dernier plan, où ces hommes disparaissent dans un nuage de neige et de brouillard, pour aller on se sait où !
J'ai retenu comme phrase clé de ce film, le mot de Luc (Michael Lonsdale) au prieur, Dom Christian de Chergé (Lambert Wilson) : « Laisse passer l'homme libre ! ».
J'ai beaucoup aimé !
Bises à toutes et à tous.
JM.
est encore à l’affiche au Ciné-Confluence à Varennes sur Seine, où je l’ai vu hier (et je n’étais pas le seul ...).Tous les acteurs et parmi eux, Lambert Wilson et Michael Lonsdale, interprètent magnifiquement bien !
L’histoire, pour celles et ceux qui ne la connaissent pas, s’inspire librement de la vie des Moines Cisterciens de Tibhirine, en Algérie, de 1993 jusqu’à leur enlèvement en 1996.
Un monastère perché dans les montagnes de l’Atlas, dans les années 1990.
Huit moines français vivent en harmonie avec les
populations musulmanes. Jusqu’au jour où un massacre commis par un groupe islamiste, sème la terreur dans la région. L'armée propose une protection aux moines, mais ceux-ci refusent.Désormais, la question est posée : Doivent-ils partir ?
Malgré les menaces grandissantes qui les entourent, la décision des moines de rester coûte que coûte, se concrétise jour après jour, après de nombreuses discutions, comme le montre cette photo du film.Il y a dans ce film, ces paysages de l'Algérie que beaucoup connaissent, avec ce soleil aveuglant, ces habitants pauvres auxquelles les moines
apportent beaucoup, notamment les soins médicaux ! Il y a ces nombreuses scènes de la « routine » monastique, qui ne sont pas sans rappeler ceux que l'on peut voir à « La Pierre qui Vire ».Après ce film, il reste tant de questions sans réponses.... ! Que signifie au juste le titre « Des hommes et des Dieux » ?
Ily a des hommes : les moines et les terroristes. Et il y a leur Dieu ! On peut voir ça comme ça ? Et vous ?
Le film permet de se replonger dans cette histoire tragique, sans en dévoiler la fin (inconnue à ce jour).
Qu’il est long ce dernier plan, où ces hommes disparaissent dans un nuage de neige et de brouillard, pour aller on se sait où !
J'ai retenu comme phrase clé de ce film, le mot de Luc (Michael Lonsdale) au prieur, Dom Christian de Chergé (Lambert Wilson) : « Laisse passer l'homme libre ! ».
J'ai beaucoup aimé !
Bises à toutes et à tous.
JM.
Association
La création de notre association « Rencontres sermizelliennes », avance.
La mairie de Montereau, ou plus exactement le service gérant les associations, s’étant révélé particulièrement incompétent, je me suis adressé à Pierre Bertoux le maire de Sermizelles.
Dans un échange de mail que vous pourrez lire ci-contre, il avait répondu favorablement à ma demande.
Mais la sous-préfecture d’Avallon réclame une lettre officielle.
Je la lui aie demandée, et la voici !
Il reste à envoyer tous les documents requis à Avallon, attendre le récépissé de dépot, et le courrier précisant que notre assos est inscrite au Journal Officiel, ce qui nous coûtera 44,00 €.
Bises à toutes et à tous.
JM.
La mairie de Montereau, ou plus exactement le service gérant les associations, s’étant révélé particulièrement incompétent, je me suis adressé à Pierre Bertoux le maire de Sermizelles.
Dans un échange de mail que vous pourrez lire ci-contre, il avait répondu favorablement à ma demande.
Mais la sous-préfecture d’Avallon réclame une lettre officielle.
Je la lui aie demandée, et la voici !
Il reste à envoyer tous les documents requis à Avallon, attendre le récépissé de dépot, et le courrier précisant que notre assos est inscrite au Journal Officiel, ce qui nous coûtera 44,00 €.
Bises à toutes et à tous.
JM.
dimanche 3 octobre 2010
Pépette (re – suite)
Christian est rentré chez lui vendredi. Il a été opéré par les voies aériennes supérieures, et il précise : « avec déboitement de la mâchoire » ! C’est ce qui permet au chirurgien de se donner plus de place. Il (Pépette) ne souffre pas des suites opératoires. Il mange presque normalement, et nous avons même pris l’apéro ensemble !
Elle est pas belle la vie ?
Bises à toutes et à tous.
JM.
Elle est pas belle la vie ?
Bises à toutes et à tous.
JM.
samedi 2 octobre 2010
Les huitres
Le marchand d’huitres est de retour sur le marché de Montereau !
Certes, en le retrouvant on sait qu’on ne va pas vers l’été !
Mais les saisons passent ! Profitons de celle qui arrive, et s’annonce à nous avec ces fruits de mer.
Oui je sais ce que vous allez me dire ! Mais vous auriez tort de vous moquer ! L ’huitre est un aliment à consommer et à déguster .... pas seulement en bord mer ... et ... pas seulement pendant les mois en "bre" !
Car l 'huître est un trésor d'énergie ! !
Quelle que soit sa provenance (Bretagne à droite - Arcachon ci-dessous à gauche), l'huître nous apporte la fraîcheur du large et ses bienfaits diététiques. Elle contient une quinzaine d'éléments sur les quarante jugés utiles pour
l'organisme, ce qui est exceptionnel. Elle est pauvre en calories, (68 kcal pour 100 g), donc très peu énergétique. Elle apporte de ce fait peu de lipides et de très peu de cholestérol. Mais elle est riche en iode et en protéines. Elle fournit presque 100 % des besoins quotidiens en 
vitamines B1, B2, B3, B12, D, A, E et en acides aminés.
Pas mal non ? Elle a une concentration en fer assez exceptionnelle. Mais ce n’est pas tout : elle offre aussi une grande variété de minéraux : phosphore, potassium, calcium, magnésium, sélénium, iode, manganèse cuivre, zinc, sodium.
Je vous le disais en commençant cet article : Un trésor ! que l’on peut que conseiller à presque toutes et tous, y compris dans le cadre d'un régime amaigrissant ou cardio-vasculaire.
Attention toutefois : évitez les huitres en cas d'hypertension, d'excès d'acide urique, ou si vous suivez un régime sans sel.
Certes, en le retrouvant on sait qu’on ne va pas vers l’été !
Mais les saisons passent ! Profitons de celle qui arrive, et s’annonce à nous avec ces fruits de mer.Oui je sais ce que vous allez me dire ! Mais vous auriez tort de vous moquer ! L ’huitre est un aliment à consommer et à déguster .... pas seulement en bord mer ... et ... pas seulement pendant les mois en "bre" !
Car l 'huître est un trésor d'énergie ! !
Quelle que soit sa provenance (Bretagne à droite - Arcachon ci-dessous à gauche), l'huître nous apporte la fraîcheur du large et ses bienfaits diététiques. Elle contient une quinzaine d'éléments sur les quarante jugés utiles pour
l'organisme, ce qui est exceptionnel. Elle est pauvre en calories, (68 kcal pour 100 g), donc très peu énergétique. Elle apporte de ce fait peu de lipides et de très peu de cholestérol. Mais elle est riche en iode et en protéines. Elle fournit presque 100 % des besoins quotidiens en 
vitamines B1, B2, B3, B12, D, A, E et en acides aminés.Pas mal non ? Elle a une concentration en fer assez exceptionnelle. Mais ce n’est pas tout : elle offre aussi une grande variété de minéraux : phosphore, potassium, calcium, magnésium, sélénium, iode, manganèse cuivre, zinc, sodium.
Je vous le disais en commençant cet article : Un trésor ! que l’on peut que conseiller à presque toutes et tous, y compris dans le cadre d'un régime amaigrissant ou cardio-vasculaire.
Attention toutefois : évitez les huitres en cas d'hypertension, d'excès d'acide urique, ou si vous suivez un régime sans sel.
jeudi 30 septembre 2010
Pépette re-suite !
Pas de nouvelles pouvant faire la Une d’un quotidien !
Pépette se remet de l’intervention, s’alimente et bavarde !
Il va sans dire, qu'un traitement de suite lui sera prescrit.
Il sera chez lui demain en fin d’après-midi.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Pépette se remet de l’intervention, s’alimente et bavarde !
Il va sans dire, qu'un traitement de suite lui sera prescrit.
Il sera chez lui demain en fin d’après-midi.
Bises à toutes et à tous.
JM.
Nicolas Sarkozy à Vézelay
Le président de la République était aujourd’hui dans l’Yonne, et plus 
particulièrement dans le Vézelien. Une table ronde était organisée à Montillot, petit village de 280 habitants. Certains d’entres nous y sont probablement déjà passés.
En effet, en allant à Vézelay depuis Blannay, on passe devant un dépôt de cars. A droite, une petite route mène à Châtel-Censoir. Elle traverse Montillot !
Voilà le « pourquoi » de cette note, qui, rassurez-vous, n’a rien de politique !
Ensuite M. Sarkozy avec quelques copains ministres dont Henri de Raincourt,
ancien président du conseil général de l'Yonne, sont allés visiter la basilique de Vézelay, dans laquelle il a notamment déclaré devant la beauté du site : " C'est une affaire qui n'est pas simplement une affaire de tourisme. C'est une affaire d'identité nationale ". Il a promis l'aide de l'Etat pour l'entretient la basilique, et la mise en valeur cette bourgade médiévale.
Il est vrai qu’en politique, on a coutume de dire que les promesses n’engagent que ceux qui les écoutent, mais celle-ci a suffisamment retenu mon attention pour en faire part !
Bises à toutes et à tous.
JM.
particulièrement dans le Vézelien. Une table ronde était organisée à Montillot, petit village de 280 habitants. Certains d’entres nous y sont probablement déjà passés.En effet, en allant à Vézelay depuis Blannay, on passe devant un dépôt de cars. A droite, une petite route mène à Châtel-Censoir. Elle traverse Montillot !
Voilà le « pourquoi » de cette note, qui, rassurez-vous, n’a rien de politique !
Ensuite M. Sarkozy avec quelques copains ministres dont Henri de Raincourt,
ancien président du conseil général de l'Yonne, sont allés visiter la basilique de Vézelay, dans laquelle il a notamment déclaré devant la beauté du site : " C'est une affaire qui n'est pas simplement une affaire de tourisme. C'est une affaire d'identité nationale ". Il a promis l'aide de l'Etat pour l'entretient la basilique, et la mise en valeur cette bourgade médiévale.Il est vrai qu’en politique, on a coutume de dire que les promesses n’engagent que ceux qui les écoutent, mais celle-ci a suffisamment retenu mon attention pour en faire part !
Bises à toutes et à tous.
JM.
Pépette … suite !
Je viens d’avoir Marie-Jo au téléphone, qui m’a donné quelques nouvelles, rassurantes !
Christian a été opéré ce matin (30/09/2010) à 08h00. Il était de retour dans sa chambre, et elle a pu lui parler un peu. Tout semble aller pour le mieux !
C’est tout pour aujourd’hui !
Bises à toutes et à tous.
JM.
Christian a été opéré ce matin (30/09/2010) à 08h00. Il était de retour dans sa chambre, et elle a pu lui parler un peu. Tout semble aller pour le mieux !
C’est tout pour aujourd’hui !
Bises à toutes et à tous.
JM.
mercredi 29 septembre 2010
mardi 28 septembre 2010
Pépette !
Beaucoup ne le savent pas ! Notre ami Christian, Pépette pour les sermizelliens, le roi du gouffre des Fées, entre à l’hôpital demain matin. Il va subir quelques examens et sera opéré Jeudi pour un problème au larynx qui le gène depuis quelques temps.
Il sera chez lui pour le week-end.
Bises.
JM.
Il sera chez lui pour le week-end.
Bises.
JM.
lundi 27 septembre 2010
Devenir auteur sur notre blog
Y’en a des qui voudraient bien écrire une petite note ou un simple commentaire sur le blog, mais qui ne savent pas vraiment comment faire !
Evidemment n’importe qui ne peut pas écrire sur n’importe quel blog … imaginez la pagaille !
Il suffit d’être reconnu par le « système ». Et pour cela, nul n’est besoin de créer un blog pour ensuite rejoindre LE blog « Sermizelles » …. Que nenni !
ATTENTION : si vous avez déjà été inscrit comme auteur…. envoyez un mail à notre webmaster en cliquant ici pour lui demander de vous désactiver.
Puis, commencez par vous créer une adresse sur Gmail (la messagerie de Google), en remplissant le formulaire que vous trouverez ici. (Si vous n’êtes pas en français, changez la langue en haut à droite).
1- Remplissez les zones et SURTOUT retenez bien vos identifiants (le nom de connexion et le mot de passe).
2- Vérifiez la disponibilité. Le système ne tolère pas les doublons !
3- Décochez les zones :
« Activer Historique Web » et
« Définir Google comme page d'accueil par défaut »
4- Choisissez une question secrète et donnez-lui une réponse. (ça pourra vous servir si vous perdez votre mot de passe).
5- Indiquez votre adresse mail (autre que Gmail) dans : « E-mail de récupération ».
6- Entrez les caractères « tordus » dans la zone prévue.
7- Cochez la case d’acceptation ... et,
8- Cliquez sur le bouton « J’accepte … ».
Vous venez de créer votre compte de messagerie sur Gmail.
Ensuite, envoyez un mail à notre webmaster en cliquant sur : Guillaume
En retour il vous enverra un lien sur lequel vous devrez cliquer et le tour sera joué :
Voyez cette note, publiée au début de notre nouveau blog.
Cliquez sur : Comment devenir auteur
et celle-ci : Comment écrire un commentaire
Bonne chance, et à bientôt sur le blog..
Bises à toutes et à tous.
JM.
Evidemment n’importe qui ne peut pas écrire sur n’importe quel blog … imaginez la pagaille !
Il suffit d’être reconnu par le « système ». Et pour cela, nul n’est besoin de créer un blog pour ensuite rejoindre LE blog « Sermizelles » …. Que nenni !
ATTENTION : si vous avez déjà été inscrit comme auteur…. envoyez un mail à notre webmaster en cliquant ici pour lui demander de vous désactiver.
Puis, commencez par vous créer une adresse sur Gmail (la messagerie de Google), en remplissant le formulaire que vous trouverez ici. (Si vous n’êtes pas en français, changez la langue en haut à droite).
1- Remplissez les zones et SURTOUT retenez bien vos identifiants (le nom de connexion et le mot de passe).
2- Vérifiez la disponibilité. Le système ne tolère pas les doublons !
3- Décochez les zones :
« Activer Historique Web » et
« Définir Google comme page d'accueil par défaut »
4- Choisissez une question secrète et donnez-lui une réponse. (ça pourra vous servir si vous perdez votre mot de passe).
5- Indiquez votre adresse mail (autre que Gmail) dans : « E-mail de récupération ».
6- Entrez les caractères « tordus » dans la zone prévue.
7- Cochez la case d’acceptation ... et,
8- Cliquez sur le bouton « J’accepte … ».
Vous venez de créer votre compte de messagerie sur Gmail.
Ensuite, envoyez un mail à notre webmaster en cliquant sur : Guillaume
En retour il vous enverra un lien sur lequel vous devrez cliquer et le tour sera joué :
Voyez cette note, publiée au début de notre nouveau blog.
Cliquez sur : Comment devenir auteur
et celle-ci : Comment écrire un commentaire
Bonne chance, et à bientôt sur le blog..
Bises à toutes et à tous.
JM.
samedi 25 septembre 2010
La fin d’une époque !
Abatage de Centrale électrique de Vernou sur Seine.
La centrale en 1968
Ce matin, 25 septembre 2010 à 09h43, une voix sortie des haut-parleurs annonce :« Tir dans 2 minutes ». Une chape de silence recouvre les deux rives du fleuve. Puis les sirènes … whaou ! Impressionnant ! Et à 09h45 précises, plusieurs explosions détruisent les piliers et couchent définitivement ce monstre d’acier, qui fut un haut-lieu de l’histoire industrielle et sociale de la région de
Montereau.Les pilers sont rompus ... la carcasse tremble !
Une grande partie de l’ancienne centrale vient de disparaître du paysage 
par un abattage à l’explosif, et dans un nuage de poussière.
Puis elle tombe !
Le périmètre de sécurité mis en place est à la hauteur de l’évènement ! Képis à tous les détours de chemin ! Il fallait vraiment crapahuter, à travers champs, herbes folles trempées par la pluie de la nuit, et petits bois, pour pouvoir prendre quelques photos.
La centrale de Vernou, dite « Centrale de Montereau », fut implantée en 1959, et lancée en 1965, à la«belle époque» des centrales au charbon. Elle fut transformée en centrale au fuel, et sera ensuite surclassée lorsqu’ E.D.F. lancera son programme nucléaire. Elle cessera totalement de fonctionner en 2004.
Elle occupait une superficie de 90ha. Le parc à charbon visible de la route Montereau – Champagne pouvait contenir 600.000 tonnes. Elle a fonctionné pendant 230 000 heures et aura fourni plus de 43 milliards de kilowattheures.
Les travaux de déconstruction auront duré plusieurs mois pour permettre l’abattage des chaudières des tranches 3 et 4. Le désamiantage fut achevé en juillet 2010.
A gauche sur cette photo, la carcasse de ferraille couchée !
Ce matin, tous les services d’état intéressés étaient sur place : Tandis que police et la gendarmerie, s’employaient à sécuriser des abords, les autres (VNF – SNCF – DDE), avaient interrompu leur service, comme on peut le voir sur cette affiche SNCF :
Samedi 25 septembre 2010
En raison de la démolition de la centrale électrique de Vernou par EDF, la circulation des trains est modifiée.
En raison de la démolition de la centrale électrique de Vernou par EDF, la circulation des trains est modifiée.
Je vous le disais ! C'est la fin d'une époque !
Bises à toutes et à tous.
JM.
vendredi 24 septembre 2010
Merci ROGER d'avoir pris connaissance de mon document. Comme il est sur le blog j'ai donc pu vérifier si il était lisible. Il suffit de cliquer sur la photo une fois et celle ci est automatiquement grossie. Si effectivement tu ne réussi je me ferai un plaisir de le recopier, mais je t'assure que sur les pages suivantes il y a de clichés magnifiques et ce serait dommage de ne pas pouvoir les agrandir Bonne journée
Richard
Richard
jeudi 23 septembre 2010
Galette des Rois
ATTENTION
Galette des Rois
Changement de date
Le château de la Brosse Montceaux est fermé tout le mois de Janvier.
Je vous propose d’avancer nos agapes au :
Dimanche 12 décembre 2010
dernier dimanche avant les vacances scolaires.
Désolé pour celles et ceux qui avait déjà pointé la date du 09 janvier sur leur tablette.
Bises à toutes et à tous.
JM.
J'ai retrouvé dans mes papiers un magazine datant de 2001 sur la formation géologique du massif morvandiau, j'en ai donc scanner une page et je vous l'envoi, j'espère que ceci est lisible; sinon je vais le recopier, un peu tous les jours, il y a 6 pages avec photos.
Bises à tous
Richard
PS suite au prochain message
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